BLOG糖質制限　続き

投稿：2015年6月3日　カテゴリ：blog

三津屋です。

三大栄養素とは

タンパク質

脂質

炭水化物

タンパク質と脂質は人体の構成要素なので、必要な量（質も）摂らなければなりません。

ところが炭水化物は人体を構成していません（ほぼね）。

では　何に使われるのか？

炭水化物は糖質と食物繊維にわけられます。

食物繊維は消化吸収されないので、問題は糖質です。

糖質はエネルギーです。

毎日摂った分だけ使ってしまえばいいのですが、

使いきれずに余った分は脂肪として蓄えられます。（個人差あり）

糖質を制限するとエネルギーが不足し、蓄えていた脂肪を使うようになります。

体脂肪が減り、体重が適正な値に近づいていくようです。

（必ず体重が減るのではありません。）

僕の場合は、よく身体を動かしていた高校時代の身体に近づくのですかね。

今後もゆるく糖質制限していきます。