BLOG暑さに負けないカラダづくり

投稿：2015年6月26日　カテゴリ：blog

こんにちは！白井です。

むし暑い毎日が続いていますが

まだ６月なんですよね。

今からこの暑さだと真夏が心配…という方もいらっしゃると思います。

そこで！

今週から加圧トレーニングでは

「夏バテ予防と体のバランスUP」を目的とした

サーキットトレーニングメニューを行なっています。

通常の加圧トレーニングでは

腕立て伏せを２０回やったら少しやすんで

また腕立て伏せをし、

次のメニューに移る、「シングルセット」を行なうことが多いのですが

この「サーキットトレーニング」では

異なるメニューを次々と

あまりインターバルをあけずに行ないます。

すると

全身の筋群をバランス良く強化することができるうえ

筋持久力も高まり、心肺機能の強化にもつながります。

本格的な夏が来る前に

暑さに負けないカラダを作りましょう！