BLOG猛暑！！

投稿：2015年7月27日　カテゴリ：blog

こんにちは！白井です。

ものすごく暑い日が続いてますね。

今日も最高気温が３５℃を超える場所が多数あるようです。

環境省の熱中症予防情報サイトによると

気温３５℃以上の時は「原則運動を中止すべき」だそうで

日常生活においても「外出はなるべく避け、涼しい室内に移動するのが望ましい」のだそうです。

とはいえ、全く外に出ないわけにもいかず…

一番安心なのは「経口補水液」を持ち歩くこと！

これは水と塩に加え少量の糖分が入ることで

通常、水の吸収をになっている大腸からではなく

小腸から水分と栄養分を補給できるため

点滴並みの給水効果があります。

が、薬局で買いだめするのも、自分でつくるのも面倒…

というわけで

私は夏の外出の際は必ず乾燥梅干しを持ち歩くようにしています。

水や麦茶は比較的簡単に手に入るので

そこに梅干しをプラスすれば塩分、糖分、クエン酸（疲労回復+水の吸収率UP！）も

摂れるので安心！おすすめです！