基礎代謝が上がったおかげで、ファット％が若いころのベストに近づいてきました。

なんと６．２％

先日、ミヤネ屋でおなじみの宮根誠司さんが50歳からでも遅くない！ ミヤネ式 らくらくボディメイク法 なる本を出版されて、話題になりましたが、そうなんです。体は若いころに取り戻せます！！

少しずつでいいんですよ。筋トレは。やれば変われます。

さあ、新たな習慣を身につけましょう。体が変われば食事も変わり、さらに快適に過ごせるようになりますよ体脂肪６.2%！！

みなさんこんにちは

本日寝過ごして横須賀中央まで行ってしまった宮田です

先日お腹が空かなかったのでそのままファスティングをしてみました

ノリと勢いだけで3日行ったところ

ファスティング前　46.15kg　18,8%から

ファスティング後　45.70kg　15.1%に落ちました　ｷﾀ―ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ――!!!!

体重と体脂肪が落ちたのは良かったのですが筋肉量も落ちてしまったので１勝１敗な感じです･ﾟ･(ﾉ∀｀;)･ﾟ･

ですが！

ファスティングを行ったことによりデトックス作用が満載で身体が軽くなりとても気持ちがいいです☆

そして院長がタイミングよくファスティンググッズを導入したので

次回はそちらを使ってもう一度ファスティングを行ないたいと思います(((◞( ･ิ౪･ิ)◟ﾚｯﾂﾀﾞﾝｼﾞｷ

宮田でした((ΦωΦ))

こんにちは！白井です。

むし暑い毎日が続いていますが

まだ６月なんですよね。

今からこの暑さだと真夏が心配…という方もいらっしゃると思います。

そこで！

今週から加圧トレーニングでは

「夏バテ予防と体のバランスUP」を目的とした

サーキットトレーニングメニューを行なっています。

通常の加圧トレーニングでは

腕立て伏せを２０回やったら少しやすんで

また腕立て伏せをし、

次のメニューに移る、「シングルセット」を行なうことが多いのですが

この「サーキットトレーニング」では

異なるメニューを次々と

あまりインターバルをあけずに行ないます。

すると

全身の筋群をバランス良く強化することができるうえ

筋持久力も高まり、心肺機能の強化にもつながります。

本格的な夏が来る前に

暑さに負けないカラダを作りましょう！

梅雨時期とは思えないような、今日この頃ですが、週末の土曜日、なかなか予約の取れない状況が続きましたが、若干の空が午前中にできましたので、お体の御手入れで、悪天候を乗り切ってください。

お電話お待ちしております。

皆さんもこんにちは。体脂肪も順調に減っている山崎です。

皆さんもご承知のステロイド（筋肉増強剤）はもちろん医療目的以外に使用する事は禁止されていますので、スポーツの世界では使用者に対しては厳重な罰則がつき、オリンピック選手では、メダルはく奪やら、最近ではニューヨークヤンキースのアレックスロドリゲス選手が筋肉増強剤の使用で1年間の出場禁止などの制裁がありましたね。ただこういうのもイタチゴッコで、いつの時代でも必ずあります。
化学的につくられたものでは無く、体自身が持っているものを引き出せば何のお咎めもないのです。その注目が今月、米国でFDAの承認を習得した加圧なんですよね。
昨年、米国で発表されてから、急速に拡がり医療保険制度にも採用されたり、スポーツの世界でも愛用者が増加しているそうです。
加圧は米国ではnaturalステロイドと言われ、副作用もなく、安心して使用する事ができる。

私自身も加圧の愛用者ですが、加圧トレーニングのおかげで、通常（加圧無し）のウェイトトレーニングの時の筋量と筋力も25年前のレベルに戻りつつ（８５％くらい）あり、Fat％一桁の次の目標はベンチプレス１５０ｋｇ。治療院にあるマシンですと、１００ｋｇまでしかウェイトが無いので、ゴムバンドで抵抗を作り、ウェイトをマックスにしていてもまだ軽いけど、スローで行なったり、可動域を変えたりして、ハードなトレーニングレベルに追い込んでいます。

普通にトレーニングしていたら、こんなに早くレベル戻らないですからね～。改めて加圧の凄さに驚かされます。

年齢は減る事はありませんが、唯一、戻ることが出来るのは身体です。

もう一度でも、二度でも花を咲かせましょう！！