こんにちは！白井です。

外を歩くのに気持ちの良い季節がやってきましたね。

いつも患者さんに、セルフケアとして

「一日できれば３０分以上歩いて」

「まずは５分からでいいから！」と

しつこくお話させていただいていますが

忙しさや暑さを言い訳に

このところサボり気味でした(>_<)

が！

先日、浜離宮恩賜庭園に行き

たくさん歩いてきました！

ビルの谷間のコスモス畑！

久しぶりに蝶も見ました！

こういう「ご褒美」があると

歩くのもぐんと楽しくなりますね。

寒くなって、サボり虫がわいてくる前に

たくさん散歩をして

体調を整えましょう！

楽しいお休みも今日が最後の方も多いでしょう。

晴天とさわやかな陽気に恵まれて、お墓参りに出かけられた方、敬老の日におじいちゃん、おばあちゃん、孫、曾孫などお祝いを祝われたり、行楽に出かけ、渋滞にはまった方など、それはそれで、様々なプランを過ごされたかと思います。

湘南カイロも珍しくスタッフへの日頃の感謝と、労をねぎらう意味で連休に致しました。この間ご連絡頂いた方、不在でしたこと、お詫び申し上げます。

私、院長もこの季節ベストなシーズンを迎えている伊豆では無く千葉の伊戸へ行ってきました。

ここはなんと水族館の中に入ったようなところで、とっても楽しいところでした。

ご覧になりたいお方は、閲覧に注意してhttp://ameblo.jp/ids-bommie/page-3.htmlにアクセスしてみて下さい。

ではでは、最後の休日、楽しんでね～

今日は普通に営業しております。午後は若干の空があります。遊び過ぎて、お体が重い、あるいは不調を感じる方、スッキリさせますよ。

山崎

ミトコンドリアってご存知ですか？

ミトコンドリアは細胞の中にあって、1つの細胞に数百から数千のミトコンドリアが存在しております。このミトコンドリアは体内で脂質を代謝できる唯一の場所です。。ミトコンドリアの代謝が高ければ、効率的にエネルギーに変えることが出来ます。

ミトコンドリアを活発に働かせるには、①運動（ちょっときついなーって思うくらいの）そうすると、交感神経が優位になり、ノルアドレナリンと言うホルモンを分泌。すると、体脂肪（中性脂肪）を脂肪酸とグリセロールに分解。次に脂肪酸は血流によりカルチニンの力を借りて全身の細胞内にあるミトコンドリアへ入り込む。一方グリセリンは肝臓で代謝。

そして、ミトコンドリア内で水素と酵素の力を借りて「TCA回路（クエン酸回路とかクレブス回路とか言われている」というサイクルを回しだす。それらにより脂肪がエネルギーとしてじゃんじゃん効率よく燃焼！！

と言う流れです。

加圧トレーニングと酵素の力で代謝アップして、脂肪を燃焼しましょう！！

あけました宮田です、こんにちは。

今回はファスティング期間中自分でグリーンスムージーを作っていたのですが

見事ハマってしまい今日も朝からスムージー作って飲んできました

さて、最近粉末状のスムージーを良く見かけますね

なのでお試しで買ってみました

成分表を見るとカナリ糖質が入っていたり、カタカナ成分が多く

味は糖が入っている分甘すぎだし、妙なドロドロ感もあったりで

正直私は飲み続けられませんでした

やはり本物の野菜と果物が美味しいですね☆

みなさんこんにちは。

昨日白井が低気圧（減圧）と体の関係を説明してくれました。

気圧とは体にかかる空気の重さなのですが、普段私たちは1気圧と言う重力の影響化の中で生活しております。ですから1気圧と言う重さがあって釣り合っているのですが、減圧環境下は凄い苦手なんですよね。

逆に高圧化はどうなのか？って言うと、ダイビングする人なら良くわかると思いますが、水深５ｍなんて朝飯前、水深１０ｍもへっちゃら、２０ｍ、３０ｍ、私はちなみに６０ｍ潜る人ですが、その時の水圧はどのくらいかかっているか、海水中で１０ｍで+1気圧（地上からの換算では2気圧）、２０ｍ（3気圧）、３０ｍ（4気圧）・・・・・１００ｍ（11気圧）

これは指先程度の面積（1平方センチあたり１ｋｇの重さが1気圧）、そう、深く潜れば潜る程体にかかる重さはとてつもない重さになるのですよね。

ですけど、体はつぶれたりしません。からだの７０％は水です。そう水は圧力に強い。いや水は圧縮できません。
だから体は圧力に強いのです。

ですが、マイナス1気圧はどうでしょう？いわゆる気圧が無い（0気圧）、無重力とも言いますね。こんな環境下宇宙服の中でしか活動できませーん。

体はプラスには強くマイナス方向には極端に弱いのです。

不調を感じたら、湘南カイロへ

酸素カプセルは心地よい圧力を体にかけてくれます。

1回50分でもスッキリできますよ！！